パネルヒーターの電気代は1時間いくら？1時間・1か月の目安と安く使うコツ

パネルヒーターの電気代は、1時間あたり約5〜37円です。足元やデスクの下で使う160Wの機種なら約5円、部屋全体を暖める1200Wの機種を強で使うと約37円かかります。

部屋用の機種を強で1日8時間使うと、1か月の電気代は約4,910〜8,930円です。同じくらいの広さを暖めるエアコンの暖房（6畳用で1時間あたり約5.3円）と比べると、強で使うパネルヒーターは約4〜5倍の電気代がかかります。

この記事では、パネルヒーターの大きさ別の電気代、エアコンとの比べ方、電気代を抑える使い方と、使うときの注意点を紹介します。

※電気代は、電気料金の目安単価31円/kWh（税込）で計算しています。実際の電気代は、機種・使う段階・部屋の広さや断熱性・契約している料金プランによって変わります。情報は2026年10月時点。

パネルヒーターの電気代は1時間あたり約5〜37円

パネルヒーターの電気代は、消費電力（W）と使った時間で決まります。足元用と部屋用で消費電力の幅があるため、まずは大きさ別に1時間と1か月の電気代を見ていきましょう。

足元用の160Wは1時間約5円、部屋用の1200Wは約37円

パネルヒーターには、デスクの下で足元を温める小さな機種から、部屋全体を暖める機種まであります。足元用の160Wの機種なら、1時間あたりの電気代は約5.0円です（※1）。

消費電力は、本体のラベルや取扱説明書、メーカーのサイトの仕様で確かめられます。段階ごとのW数が書かれている機種は、ふだん使う段階のW数で計算しましょう。

部屋用の機種は、強・弱などの段階を切り替えて使います。たとえば広さの目安が6〜11畳の機種は600W・900W・1200Wの3段階で、1時間あたりの電気代は約18.6〜37.2円です（※2）。

※2026年10月時点。電気料金の目安単価31円/kWh（税込）で計算

出典：アイリスオーヤマ「デスクパネルヒーター」、アールシーエス（夢暖望・暖話室）「電気代が安い理由」

1時間あたりの電気代は、消費電力（kW）×1時間×31円で計算できます。たとえば660Wなら、0.66kW×31円で約20.5円です。

同じ広さの目安の機種でも、使う段階で電気代は変わります。6〜9畳の機種なら、1000Wで約31.0円、250Wなら約7.8円で、いちばん弱い段階は強の4分の1です。部屋が暖まったら段階を下げると、電気代を抑えられます。

（※1 2026年10月時点 アイリスオーヤマ「デスクパネルヒーター」）

（※2 2026年10月時点 アールシーエス（夢暖望・暖話室）「電気代が安い理由」）

部屋用を強で1日8時間使うと、1か月約4,910〜8,930円

1日8時間、30日使った場合の1か月の電気代は次のとおりです。部屋用の機種をいちばん強い段階で使うと、1か月約4,910〜8,930円かかります。

※2026年10月時点。電気料金の目安単価31円/kWh（税込）で計算

出典：アイリスオーヤマ「デスクパネルヒーター」、アールシーエス（夢暖望・暖話室）「電気代が安い理由」

6〜11畳の機種でも、600Wの弱で使えば1か月約4,460円で、強の半分です。表の金額は、段階を変えずに使い続けた場合の目安です。

使う時間が1日4時間なら、電気代は表の半分です。たとえば660Wの機種を夜の4時間だけ使うと、1か月約2,460円です。

1000Wの機種を1日8時間使うと、1か月の使用量は240kWh増えます。1台で1日あたり8kWhの電気を使う計算で、ふだんの電気の使用量に、これだけの量が加わります。

冬の明細の使用量が、秋より200kWh以上増えている家庭は、部屋用の暖房器具を長い時間使っていないか確かめてみましょう。毎月の使用量は、明細や電力会社の会員サイトで確かめられます。使用量の確かめ方は、電気の使用量の確認方法で紹介しています。

エアコンと比べると？パネルヒーターが向いている使い方

部屋全体を暖めるなら、パネルヒーターよりエアコンのほうが電気代は安く済みます。エアコンとの比べ方と、パネルヒーターが役立つ使い方を見ていきましょう。

部屋全体を暖めるならエアコンが安い。強で比べると1時間約15円以上の差

6畳用エアコンの暖房の電気代は、暖房シーズンの平均で1時間あたり約5.3円です（※1）。4.5〜7畳のパネルヒーターを660Wで使うと約20.5円で、エアコンの約3.9倍です（※2）。

※2026年10月時点。パネルヒーターは目安単価31円/kWh（税込）で計算。エアコンはパナソニックのJシリーズで、東京・設定温度20℃などの条件で、暖房シーズン（160日・1日18時間）の期間消費電力量から出した1時間あたりの平均

出典：アールシーエス（夢暖望・暖話室）「電気代が安い理由」、パナソニック「エアコン 暖房の電気代はいくら？ 1時間ごとの電気代や節約方法を解説」

ただし、2つの金額は計算の前提が違います。エアコンの金額は、部屋が暖まって運転が弱まる時間も含めた平均です。パネルヒーターの金額は、表示の消費電力のまま1時間使い続けた場合です。

エアコンは、外の空気の熱を集めて部屋に運ぶしくみのため、条件によっては使った電気の数倍の熱を出せます。パネルヒーターは電気で直接熱をつくるため、同じ量の熱を出すのに使う電気がエアコンより増えます。外の気温が低い日は、エアコンの効率も下がります。

パネルヒーターも、部屋が暖まってから弱い段階に切り替えれば差は縮まります。それでも、660Wの機種を400Wで使っても約12.4円で、6畳用エアコンの2倍以上です（※3）。

部屋全体を暖めるのはエアコンにまかせ、パネルヒーターは補助に使うと電気代を抑えられます。エアコンの電気代は、エアコンの電気代で紹介しています。

（※1 2026年10月時点 パナソニック「エアコン 暖房の電気代はいくら？ 1時間ごとの電気代や節約方法を解説」）

（※2,3 2026年10月時点 アールシーエス（夢暖望・暖話室）「電気代が安い理由」）

足元・脱衣所・エアコンのない部屋なら、パネルヒーターが役立つ

パネルヒーターは、温風を出さずに暖めるため、風やほこりが舞いにくく、ファンのない機種なら運転音も静かです。体の近くの狭い範囲を暖める使い方なら、電気代を抑えながら使えます。

• デスクワーク中の足元：160Wの足元用なら1時間約5.0円（※1）
• 脱衣所やトイレなど、エアコンのない狭い場所
• 寝室など、エアコンの風や音が気になる部屋
• 窓際や部屋の出入口など、冷気が入りやすい場所（※2）

たとえば在宅勤務で平日20日、1日8時間、足元用の160Wを使うと、1か月の電気代は約790円です。部屋はエアコンで暖め、冷えやすい足元だけをパネルヒーターで温めると、電気代を抑えながら過ごせます。

窓際や部屋の出入口に置くと、入ってくる冷たい空気をさえぎりながら暖められます（※3）。キャスター付きの機種なら、自分のいる場所の近くに動かして使うこともできます。

一方で、パネルヒーターは部屋全体が暖まるまでに時間がかかりやすい暖房です。帰宅してすぐ部屋を暖めたいときや、広い部屋を暖めたいときは、エアコンを使いましょう。

（※1 2026年10月時点 アイリスオーヤマ「デスクパネルヒーター」）

（※2,3 2026年10月時点 アールシーエス（夢暖望・暖話室）「電気代が安い理由」）

パネルヒーターの電気代を抑える使い方と、使うときの注意点

パネルヒーターの電気代は、使う段階と時間で決まります。電気代を抑える使い方と、表面が熱くなる機種で気をつけたい低温やけどについて見ていきましょう。

暖まったら段階を下げ、タイマーで使う時間を決める

パネルヒーターの電気代を抑えるには、使う段階と時間を減らすことが基本です。部屋が暖まったら、強から弱に切り替えましょう。

• 暖まったら、いちばん弱い段階に下げる
• 寝る時間や出かける時間に合わせて、タイマーで電源を切る
• 窓際や出入口に置き、冷気をさえぎる
• ドアやカーテンを閉め、暖かさを逃がさない

6〜9畳の機種なら、1000Wから500Wに下げるだけで、1時間あたりの電気代は約31.0円から約15.5円になります（※1）。1日8時間使う場合、1か月で約3,720円の差です。

本体にタイマーがない機種には、別売りのタイマーを付けられるものもあります（※2）。起きる1時間前に電源を入れ、寝てから1時間後に切るといった使い方をすると、つけっぱなしの時間を減らせます。

室温に合わせて自動で運転を弱める機能がない機種は、スイッチを入れている間、表示の消費電力のまま電気を使い続けます。消し忘れが心配なら、一定の時間で自動で電源が切れる機種を選ぶと安心です（※3）。

（※1,2 2026年10月時点 アールシーエス（夢暖望・暖話室）「電気代が安い理由」）

（※3 2026年10月時点 アイリスオーヤマ「デスクパネルヒーター」）

表面が55℃になる機種もあるため、低温やけどに注意する

パネルヒーターは火を使いませんが、表面は熱くなります。足元用の機種には、強で使うと表面が55℃（室温20℃のとき）になるものがあります（※1）。

低温やけどは、44℃では3〜4時間、46℃では30分〜1時間、50℃では2〜3分でなると言われています（※2）。体の感覚には個人差があるため、44℃以下でも、触れている時間によっては低温やけどになるおそれがあります（※3）。

• 足やひざを、パネルに直接長く当てない
• 寝るときは電源を切るか、体から十分に離す
• 毛布やひざ掛けをパネルにかぶせない
• 子どもや高齢の家族が使うときは、置く場所と使う時間に気をつける

足元用の機種をデスクの下で使うときは、パネルと足のあいだに少し間をあけておきましょう。熱いと感じなくても、同じ場所が長く温められると低温やけどになることがあります。

暖房器具を安全に使うことと、電気代を抑えることは、どちらも「必要な時間だけ使う」ことにつながります。タイマーや自動で電源が切れる機能を、消し忘れの対策としても使いましょう。

（※1 2026年10月時点 アイリスオーヤマ「デスクパネルヒーター」）

（※2,3 2026年10月時点 製品評価技術基盤機構（NITE）「就寝時の“足元”暖房にご用心！～電気あんか、カイロ、電気マットの取扱いに注意～」）

暖房で使用量が増える冬は、料金プランも確かめる

部屋用のパネルヒーターを使うと、1か月の使用量が200kWh以上増えることがあります。使用量が増えると単価が上がるしくみと、冬に料金プランを比べるときの注意点を見ていきましょう。

使用量が増えると、単価の高い段階で請求される

大手電力会社の従量電灯は、使用量が増えるほど1kWhあたりの単価が上がる3段階の料金です。たとえば東京電力エナジーパートナーの従量電灯Bの2026年11月1日からの単価は、120kWhまでが29.85円、300kWhまでが36.45円、300kWhを超える分が40.54円です（※）。

※2026年10月時点

出典：東京電力エナジーパートナー「電気料金単価表（低圧）」

ふだん月200kWh使う家庭が、1000Wのパネルヒーターを1日8時間使うと、使用量は440kWhになります。増えた240kWhのうち、100kWhは36.45円、140kWhは40.54円で計算され、電力量料金だけで約9,320円増えます。

300kWhを超える分の40.54円は、目安単価の31円より約9.5円高い単価です。そのため、使用量が増える冬は、目安単価で計算した金額（240kWhなら約7,440円）より電気代が上がることがあります。

燃料費調整額や再生可能エネルギー発電促進賦課金は、表の電力量料金とは別に計算されます。単価は電力会社や料金プランによって違うため、明細と契約している会社の料金表で確かめましょう。

（※2026年10月時点 東京電力エナジーパートナー「電気料金単価表（低圧）」）

去年の冬の使用量で料金プランを比べ、安くなるなら切り替える

冬に電気の使用量が増える家庭は、料金プランによって電気代に差が出ることがあります。比べるときは、去年の冬（12〜3月）の明細の使用量に、各社の料金表の単価をかけて計算しましょう。

去年の1〜3月使用分の電気代には、国の電気・ガス料金支援の値引きが入っています。2026年1月・2月使用分は1kWhあたり4.5円、3月使用分は1.5円が値引きされていました（※）。

そのため、去年の請求額と今の料金を比べると、値引きの分だけ差が出ます。金額ではなく、使用量で比べるのが確実です。去年の冬にパネルヒーターを使っていなかった場合は、使う予定の時間とW数から増える使用量を足して計算しましょう。

• 去年の12〜3月の明細で、毎月の使用量（kWh）を確かめる
• 比べたい料金プランの料金表で、同じ使用量の電気代を計算する
• 市場の価格で単価が変わるプランか、解約金があるかも確かめる

当サイトの料金シミュレーションでは、郵便番号と世帯人数から電気代の目安を確かめられます。電気代の計算のしかたは、電気代の計算方法で紹介しています。

（※2026年10月時点 資源エネルギー庁「電気・都市ガスの小売事業者等のみなさまへ」）

よくある質問

Q. パネルヒーターを24時間つけっぱなしにすると、電気代はいくらですか？

いちばん強い段階で24時間使い続けると、160Wの足元用で1日約119円、1000Wの部屋用で1日約744円です。30日続けると、1000Wなら1か月約22,320円になります。

寝ている間や出かけている間もつけたままにすると、そのぶん電気代がかかります。

足元用には、6時間で自動で電源が切れる機種もあり、その場合は24時間続けては使えません（※）。消し忘れが心配な場合は、こうした機種やタイマーを使いましょう。表面が熱くなる機種は、寝るときに体の近くでつけたままにしないことも大切です。

（※2026年10月時点 アイリスオーヤマ「デスクパネルヒーター」）

Q. パネルヒーターとオイルヒーター、どちらが電気代が安いですか？

電気代は、消費電力（W）と使った時間で決まります。パネルヒーターでもオイルヒーターでも、同じ1200Wで1時間使えば、どちらも約37.2円です。1日8時間・30日なら、どちらも約8,930円です。

比べるときは、器具の種類ではなく、使う段階の消費電力を見ましょう。部屋の広さに合った機種を選び、暖まったら弱い段階に切り替えると、どちらの器具でも電気代を抑えられます。室温で運転を弱める機能があるかも、選ぶときに確かめておきたい点です。

Q. パネルヒーターを使うと、ブレーカーが落ちることはありますか？

1200Wの機種は、100Vのコンセントで約12Aの電気が流れます。30Aで契約している家庭なら、その4割にあたります。ほかの家電と同時に使い、家全体の電気の量が契約アンペアを超えると、ブレーカーが落ちることがあります。

電子レンジやドライヤーなどと同時に使う時間帯は、パネルヒーターの段階を下げると安心です。今の契約アンペアは、明細や分電盤で確かめられます。契約アンペアの目安は、契約アンペアの目安で紹介しています。

Q. パネルヒーターは何畳まで暖められますか？

機種によって違います。たとえば660Wの機種は4.5〜7畳、1000Wの機種は6〜9畳、1200Wの機種は6〜11畳が広さの目安です（※）。広さの目安は、メーカーのサイトや取扱説明書の仕様に書かれています。

同じ機種でも、部屋の断熱性や窓の大きさによって暖まり方は変わります。広さの目安より広い部屋では、強の段階で使い続けることになり、電気代も増えます。広い部屋はエアコンで暖め、パネルヒーターは足元や窓際の補助に使うと、電気代を抑えられます。

（※2026年10月時点 アールシーエス（夢暖望・暖話室）「電気代が安い理由」）

まとめ｜パネルヒーターは狭い場所で使い、部屋全体はエアコンで暖める

パネルヒーターの電気代は、1時間あたり約5〜37円です。部屋用の機種を強で1日8時間使うと1か月約4,910〜8,930円かかり、同じくらいの広さを暖めるエアコンの暖房の約4〜5倍です。

電気代を抑えるなら、部屋全体はエアコンで暖め、パネルヒーターは足元や脱衣所など狭い場所で使いましょう。暖まったら段階を下げ、タイマーで使う時間を決めることも大切です。表面が熱くなる機種は、低温やけどにも気をつけましょう。

※電気代は、電気料金の目安単価31円/kWh（税込）で計算しています。実際の電気代は、機種・使う段階・部屋の広さや断熱性・契約している料金プランによって変わります。情報は2026年10月時点。